7 Cara Bertahan Saat Cinta dalam Pernikahan Memudar

 Ketika jatuh cinta memudar, bukan berarti pernikahan kalian harus berakhir.

Konflik dalam hubungan itu wajar.

Wajar jika kamu merasa sudah tidak lagi jatuh cinta dengan pasanganmu. Namun, bukan berarti hubungan kalian harus berakhir begitu saja.

Apakah pernikahan bisa bertahan jika salah satu pasangan sudah tidak lagi jatuh cinta?

Merasa tidak lagi jatuh cinta dengan suami atau istri adalah pengalaman yang sangat menyakitkan. Lebih menyakitkan lagi jika pasangan kitalah yang mengatakan tidak lagi mencintai kita. Rasanya seperti penolakan yang sangat besar.

Pertanyaan-pertanyaan seperti ini mungkin muncul di benak kita:

• Apakah ini berarti pernikahan kami sudah berakhir?
• Bisakah kami mendapatkan kembali rasa cinta itu?
• Apakah sebaiknya kami tetap melanjutkan hubungan ini?

Untuk memahami mengapa cinta memudar, pertama kita perlu memahami apa yang terjadi saat jatuh cinta dan fase-fase normal yang dilalui hubungan asmara dan pernikahan.

Apa yang Terjadi Setelah Jatuh Cinta?

Banyak dari kita tidak menyadari bahwa hubungan melewati beberapa fase yang berbeda. Itulah sebabnya banyak pasangan yang menyerah dan mulai mencari orang baru saat mulai merasa cinta memudar atau saat konflik mulai muncul. Namun, bertahan melewati fase-fase ini bisa membuka kita ke hubungan cinta dewasa dan stabil yang pada akhirnya lebih memuaskan dan awet dibandingkan fase jatuh cinta diawal.

Berikut adalah fase-fase dalam hubungan asmara:

• Jatuh cinta — masa penggebu-gebuan!
• Biologi cinta — hormon!
• Fase sulit — munculnya konflik! (Biasanya di fase ini pasangan merasa sudah tidak lagi saling mencintai).
• Dimulainya cinta sejati — intimasi!

Jatuh Cinta atau Cinta Romantis

Jadi apa itu cinta romantis? Cinta romantis biasanya ditandai dengan:

• Perasaan jatuh cinta
• Gairah seksual
• Perasaan menyatu dengan pasangan
• Hilangnya batas diri
• Perasaan menjadi satu dengan pasangan
• Melihat pasangan sebagai makhluk sempurna

Perasaan seperti ini memang menyenangkan, namun mungkin berasal dari biologi kita dan bukan dari sesuatu yang mistis.

Biologi Cinta

Dari perspektif biologi, dorongan utama kita adalah bereproduksi. Jadi cara terbaik untuk membuat bayi adalah dengan jatuh cinta, melihat kekasih sebagai makhluk sempurna, lalu memiliki kebutuhan mendalam untuk bercinta sesering mungkin. Mekanisme yang luar biasa cerdas agar kita bisa mengatasi jarak di antara kita dan benar-benar cukup dekat untuk bereproduksi.

Ada perubahan biologis pasti yang terjadi saat kita jatuh (atau tidak lagi) cinta:

• Oksitosin - Hormon seperti kortisol, testosteron dan oksitosin meluap di tubuh kita, menciptakan perasaan kupu-kupu di perut, kesemutan, kegembiraan dan gelombang emosi yang sudah sangat familiar. Penelitian menunjukkan oksitosin (dikenal sebagai hormon peluk dalam lingkaran ilmiah!) mendorong ikatan pasangan, karena diproduksi dalam jumlah besar saat melahirkan dan menyusui. Oksitosin juga diproduksi saat orgasme — tentu saja, sebagian besar dari kita tahu betapa mesra perasaan kita setelahnya.

• Penurunan hormon - Faktor lain dalam penelitian adalah bahwa hormon-hormon ini menurun ke tingkat normal setelah 12-28 bulan dalam hubungan, yang bertepatan dengan perasaan kita akan memudarnya cinta.

Cinta romantis telah ditampilkan sebagai sesuatu yang tak terbantahkan yang hanya mungkin bertahan beberapa tahun. Orang-orang berhenti jatuh cinta dan hubungan biasanya berakhir - perceraian, putus, dan akibatnya kerusakan keluarga adalah hasil normal. Kita menjadi kecanduan rus hormon yang dikipas oleh gosip media dan tidak tahu apa yang harus dilakukan saat berakhir, kecuali menemukan orang baru. Tapi ada pilihan lain dan itu adalah: membuat komitmen untuk cinta bukan karena perasaan sesaat.

Fase Sulit

Pikirkan tentang suami, istri atau pasangan Anda. Masa penggebu-gebuan mungkin mulai berakhir. Tidak lagi ia dilihat melalui kacamata berwarna merah jambu yang disediakan oleh cinta hormonal sebagai makhluk sempurna yang mampu memenuhi setiap kebutuhan dan keinginan kita. Sebaliknya, kita melihat kesalahan dan sifat negatifnya semakin jelas, dan yang lebih menakutkan - mereka melihat pun kita. Biasanya, selama fase hubungan ini kita bertengkar dan berkelahi. Tidak lagi kedua belah pihak ingin menyatu menjadi satu makhluk super.

Apa yang terjadi pada tingkat psikologis adalah bahwa kita mengklaim kembali individualitas kita. Fase ini membutuhkan kesabaran dan negosiasi serta kesadaran kuat bahwa ini adalah bagian normal dari hubungan.

• Lakukan yang terbaik untuk tetap penuh kasih, meskipun mungkin tidak selalu merasa ingin melakukannya.

• Kembangkan sisi persahabatan dalam hubungan kalian.

• Cobalah untuk tidak kritis terhadap hal-hal sepele seperti ketika dia meninggalkan pakaian dalam kotor di lantai atau lupa membuang sampah.

• Ingatlah bahwa orang ini adalah individu terpisah dengan pikiran, perasaan, keyakinan dan perilaku tersendiri sama seperti dirimu.

• Bersedia berkompromi, menerima perubahan dan mencoba menemukan solusi yang memuaskan kedua belah pihak atas kesulitan yang kalian hadapi.

Di sinilah komunikasi yang baik akan sangat membantu mendukung pernikahan kalian hingga tahap berikutnya. Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, saya sarankan melihat alat komunikasi ini, yang akan membantu mengidentifikasi area hubungan yang perlu didiskusikan.

Di atas segalanya, selama fase sulit pernikahan ini, jangan menggunakan taktik kotor seperti berselingkuh, berbohong, melakukan kekerasan atau memainkan permainan psikologis. Jujurlah tentang perasaan Anda dan ambil risiko untuk rentan dengan pasangan Anda. Sadarilah bahwa jika "aturan" ini dilanggar, hubungan tidak mungkin menahan badai karena kepercayaan akan rusak secara tidak terpulihkan dan itulah satu-satunya hal, betapapun sulitnya, yang perlu dipertahankan agar kalian bisa sampai ke tahap berikutnya dalam pernikahan.

Dimulainya Cinta Sejati

Anda mungkin berpikir dengan penjelasan sebelumnya tentang bagaimana biologi memainkan peran dalam cinta, dan bagaimana kita bingung antara cinta sejati dan cinta romantis, cinta sejati sebenarnya tidak ada. Namun, cinta sejati itu ada. Ini adalah pilihan yang kita buat — bukan berdasarkan perasaan.

Siapa pun yang telah berada dalam hubungan jangka panjang akan memberi tahu Anda bahwa mereka tidak selalu menyukai pasangannya dan mereka juga tidak selalu memiliki perasaan cinta kepadanya. Bahkan, menjadi penuh kasih dalam ketidakhadiran perasaan ini adalah cinta sejati karena membutuhkan usaha.

Sulit percaya? Ingat saat-saat Anda bergadang dengan anak Anda atau, jika Anda tidak memiliki anak, malam di mana Anda kurang tidur. Anda merasa lelah dan letih, mungkin agak emosional karena kurang tidur. Satu-satunya yang Anda inginkan adalah bergelung dalam selimut yang nyaman dan tidur. Biasanya, tidak terpengaruh oleh kurangnya tidur, anak Anda merangkak penuh semangat dan ingin bermain. Atau teman menelepon dengan masalahnya.

Apa yang akan Anda lakukan?

Saya menebak sebagian besar dari Anda akan mengesampingkan perasaan sendiri dan bermain dengan anak Anda atau mendengarkan teman yang kesulitan, meskipun Anda tidak benar-benar "merasa seperti itu." Jika pernah melakukannya, ini adalah tindakan penuh kasih yang sesungguhnya! Anda telah memilih untuk mengasihi bukan karena perasaan yang kuat tetapi karena Anda ingin mengasihi.

Pilihan inilah yang mendasari hubungan dan pernikahan jangka panjang yang penuh kasih. Anda dapat dijamin bahwa keterpesonaan yang memabukkan akan memudar. Hormon akan menurun. Selama Anda telah mengikuti "aturan" selama masa sulit dan tidak merusak kepercayaan dasar di antara kalian, Anda akan menemukan bahwa keterpesonaan digantikan dengan rasa hormat mendalam satu sama lain — kepercayaan dan tingkat dukungan yang belum pernah Anda alami sebelumnya dan intimasi yang akan mengejutkan Anda dalam kemampuannya untuk memenuhi dan menopang Anda.

Sukacita ini hanya datang kepada mereka yang bersedia mengarungi badai hormon dan konflik, tetapi layak diperjuangkan. Berhenti jatuh cinta sebenarnya bukan akhir kecuali Anda membiarkannya menjadi akhir — itu adalah awal bab baru dalam pernikahanmu.